Mientras preparo diferentes entradas y voy terminando el video del hockey, aquí os dejo con una entrada que tendría que haber puesto hace tiempo debido a la importancia en Finlandia del principal lugar a discernir en esta entrada.
Historia
Por si no lo sabiais, la sauna es un invento atribuido a la comunidad finesa (2 millones de saunas para 5,2 millones de habitantes). Además, la palabra sauna corresponde al vocabulario finés, y es la palabra finesa más extendida. La sauna es un metodo alternativo al baño, con el que se consigue que, con la transpriación que se produce, se abran los poros y que con el sudor se elimine el sebo, las toxinas y las bacterias (gracias Wikipedia). Antiguamente las saunas eran salas de madera en las que dentro de ellas había una caldera que calentaba el recipiente con piedras que tenia encima. A las piedras se les echaba agua o hielo, y éste al evaporarse creaba un mínimo de humedad que hacía sudar al personal. Hoy en día la mayoría de las saunas son eléctricas pero aún quedan saunas tradicionales, como por ejemplo, la que probamos en Laponia.
La sauna desde fuera
Pasos a seguir
Aunque hay diferentes tipos de sauna, la que se toma en Finlandia es la denominada sauna seca. Nos han explicado mil veces como se ha de tomar una sauna y a continuación explicaré como la tomamos nosotros:
1.- Hay que precalentar la sauna alrededor de una hora antes de usarla, para que tenga la temperatura adecuada cuando te metas dentro. Como nosotros la tomamos en casa, la propia Joensuun Elli se encargar de precalentarla por nosotros.
2.- Cuando la sauna éste a la temperatua idonea (80º – 100º), te desnudas y entonces tienes dos opciones: ducharte antes de entrar o no. Hay quien dice que el agua retiene el sudor y por eso no se duchan antes de entrar. Yo por mi parte hay veces que me ducho y otras que no. Según tengo entendido es malo para la salud del pelo mojarlo durante la sesión de sauna, asi que la ducha siempre será de cuello para abajo (por mi parte yo hay veces que lo mojo y otras que no). Sobre la desnudez, en Finlandia es tradición tomar la sauna desnudo aunque haya gente que utilize bañador, yo no lo recomiendo pues despues lo que utilizes estará bañado en sudor.
3.- Una vez dentro de la sauna, se va echando periodicamente agua en las piedras para elevar la temperatura e ir sudando poco a poco. Es tradición coger unas ramas de abedul e ir golpeandose con ellas la piel para aumentar la transpiración (también los probamos en Laponia).
4.- Hay que permanecer en la sauna varios minutos y después salir. Lo ideal es permanecer dentro hasta que se note una sensación de agobio, pues es cuando la transpiración es mayor (supongo que Wikipedia habra contrastado este dato, pero yo siempre estoy en la sauna hasta que empiezo a agobiarme, basicamente porque es el momento en el que el cuerpo te pide que salgas). Cabe mencionar que en la sauna suele haber diferentes niveles, dependiendo del nivel en el que te sientes sentirás más o menos calor. La relación nivel-calor sería la siguiente: cuanto más arriba, más calor.
5.- Cuando se sale de la sauna hay que pegarse una duchita (preferiblemente de agua fria), o tirarse a un lago, o a un agujero en el hielo que cubre el lago, o en la propia nieve como tuvimos que hacer en Laponia.
6.- Repetimos los puntos 2, 3, 4 y 5 un par de veces más (en nuestro caso hasta que se te acabe la hora que tienes pagada, o si es el día de turno común de sauna un par de veces y listo).
7.- Cuando llega la hora de irse, es el momento de darse la ultima duchita. En este caso (al contrario que en los anteriores) la ducha será con jabón y concienzuda, para quitarte toda la mierda que has echado del cuerpo. En esta última ducha si te puedes lavar el pelo (es más, lo recomiendo).
Las piedras que bajo ningún concepto hay que tocar y el cubo con agua
Contraindicaciones
La sauna es altamente relajante por lo que es recomendable que, si no te encuentras a gusto dentro o demasiado agobiado, no te empeñes en seguir dentro pues puedes acabar perdiendo el conocimiento. Al igual que no es recomendable, y ésto lo digo por experiencia personal, no ir a la sauna recién comido. Tampoco es recomendable beber alcohol antes o durante la sauna, basicamente porque el efecto del alcohol en tu cuerpo puede acelerarse debido a que pierdes agua corporal más rapidamente, cosa que no quiere decir que nosotros no lo bebamos (en su justa medida claro, y no siempre que vamos a la sauna). Tampoco es recomendable entrar en una sauna con rusos, también por experiencia personal diré que te expondrás a una competición de hombria. Ahora me viene a la cabeza la vez que en un turno común de sauna y ya sabiendo lo perjudicial que es un ruso en una sauna, oímos que venían unos rusos para adentro. En el tiempo que se desnudaban, decidimos no exponernos a un calor infernal pero si jugarsela a ellos y ver si son realmente hombres. Llenamos el cubo de agua, echamos unos 3 o 4 cazos seguidos a las piedras y salimos rápidamente de la sauna. Acto seguido entraron los rusos y mientras nosotros nos descojonábamos maleficamente, escuchamos atónitos como ellos (no contentos con el regalo que les dejamos) echaban otros 3 cazos más de agua. En resumen, no compartir la sauna con un ruso. A no ser que le conozcais, en ese caso no se como se comportaria.
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